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बाल क्यों झड़ते हैं?
आज के समय में ज़्यादातर लोग अपने बालों से बहुत परेशान रहते हैं। आज की पीढ़ी में बालों का झड़ना एक आम बात हो गई है। आज के युवाओं में बाल बहुत झड़ रहे हैं। इसके लिए हम अपने बालों पर तरह-तरह के प्रोडक्ट लगाते हैं। जिससे बाल और भी ज़्यादा डैमेज हो जाते हैं। आज के दौर में केराटिन, स्मूथिंग जैसे कई ट्रीटमेंट मौजूद हैं, जो बाज़ार में बहुत महंगे हैं।तो चलिए आज बात करते हैं कि घर पर इसका इलाज कैसे करें। और इसके लिए किन चीजों की जरूरत होगी। और क्या यह प्राकृतिक है या रासायनिक, इन सभी चीजों को हम समझेंगे।
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घर पर ही बालों का इलाज करें
मजबूत, लंबे, काले चमकदार बालों के लिए मिनरल्स और विटामिन्स की जरूरत होती है। बालों की ग्रोथ बढ़ाने के लिए क्या खाएं और बालों की ग्रोथ तेजी से कैसे बढ़ाएं, बालों की ग्रोथ बढ़ाने के घरेलू उपाय ये बड़े सवाल हैं। जो हम सभी के दिमाग में चल रहे हैं। अगर आप भी प्राकृतिक तरीके से बालों की ग्रोथ को तेज करना चाहते हैं। और घने लंबे बालों के साथ अपना खोया हुआ आत्मविश्वास वापस पाना चाहते हैं, तो यहां कुछ ऐसी चीजें बताई गई हैं जो आपके लिए कमाल कर सकती हैं।बालों को तेजी से बढ़ाने के लिए बेहतरीन घरेलू उपाय
बालों की लंबाई बढ़ाने के लिए डाइट सबसे ज़्यादा ज़रूरी है। प्रोटीन से लेकर बायोटिन तक, हर पोषक तत्व हमारे बालों के लिए बहुत ज़रूरी है। ज़्यादातर हमें पानी पीना चाहिए, दिन में कम से कम 4.5 लीटर पानी। बालों का कम बढ़ना और तेज़ी से बाल झड़ना इसकी वजह हो सकते हैं। यहाँ हम कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें डाइट में शामिल करने से 1 महीने में ही बालों की लंबाई बढ़ जाएगी।पालक और हरी पत्तेदार सब्जियाँ, शरीर में आयरन की कमी के कारण बाल जल्दी झड़ने लगते हैं। इसका कारण एक आवश्यक खनिज है। जिसकी आपके बालों को बहुत ज़रूरत होती है। जब आपके शरीर में आयरन की कमी होगी। तो आपके बाल अपने आप झड़ने लगेंगे। इसलिए पालक और हरी सब्जियाँ आपके बालों के लिए बहुत अच्छा विकल्प हैं,
प्रोटीन का स्रोत, आपके बाल प्रोटीन से बने होते हैं, इसके लिए आपके आहार में पर्याप्त प्रोटीन होना आवश्यक है, बाल प्रोटीन से बनते हैं और प्रोटीन सबसे अच्छे प्राकृतिक स्रोतों में से एक है। एवोकाडो, एवोकाडो भी आपके बालों के लिए मददगार है, यह आपके रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और बालों के विकास को बढ़ावा देने में बहुत मदद करता है, यह तेल और पीएच संतुलन को बनाए रखने में भी मदद करता है।
अगर आपके बाल आसानी से टूटते हैं, तो उन्हें अतिरिक्त देखभाल की ज़रूरत है। उदाहरण के लिए, काले बाल कमज़ोर होते हैं, इसलिए इन पर ध्यान दें:
ज़्यादा न धोएँ। बस इतना ही करें कि उत्पाद का जमाव निकल जाए। यह साप्ताहिक या हर दूसरे सप्ताह हो सकता है।
अगर आप अपने बालों को रिलैक्स करना चाहते हैं, तो किसी प्रोफेशनल से संपर्क करें। टच-अप के मामले में संयम बरतें। हर 2-3 महीने में ही टच-अप करवाएं और वह भी तब जब नए बाल उगने लगें।
हर दो सप्ताह में अपने बालों को गर्म तेल से उपचारित करें।
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